02.11.2018

Unterbewusstsein: Wie mental stark sind Sie?

«Mit dem menschlichen Geist ist es wie mit einem Fallschirm – er nützt nur etwas, wenn er sich entfaltet» (frei nach Thomas R. Dewar). Genau darum geht es in diesem Beitrag – um die mentale Stärke!

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Mentale Stärke ist trainierbar wie ein Muskel

Als mentales Training oder Mentaltraining wird eine Vielfalt von psychologischen Methoden bezeichnet, welche das Ziel verfolgen, die soziale und die emotionale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, die mentale Stärke oder das Wohlbefinden zu fördern oder zu steigern.

Mentaltraining funktioniert folgendermassen: Durch gezielte und wiederholte Reize auf mentaler Ebene (z.B. die Arbeit mit Wahrnehmungs- und Bewusstseinszuständen) wird das gewünschte Trainingsziel erreicht. Zusätzliche Ziele sind eine verbesserte Selbstwirksamkeit auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene.

Das moderne mentale Training hat seinen Ursprung in der NASA, die ihre Astronauten optimal auf ihre Mission vorbereiten wollte. Dann wurde es als eine Trainingsmethode zur Optimierung sportlicher Bewegungsabläufe in der Sportpsychologie entdeckt. Heute kommen Mentaltrainings in nahezu allen Lebensbereichen zum Einsatz. Mentaltraining ist eine Form der Selbsthypnose.

Hypnose als wissenschaftliche Therapie

Viele Menschen haben Vorurteile gegenüber Hypnose, weil sie irgendwo Show-Hypnosen gesehen haben: Diese verbreiten ein völlig falsches Bild der Hypnose, denn dort wird mit Tricks und Gruppendruck gearbeitet – und es geht sehr häufig auf Kosten der «hypnotisierten» Gäste.

Im Jahr 1955 erkannte die Britische Ärztegesellschaft die Hypnose als wissenschaftliche Therapie an, 1958 folgte die Amerikanische Ärztegesellschaft. Heute wird Hypnose in fast allen Ländern als wissenschaftlich erwiesene effiziente Therapieform anerkannt und geschätzt, und die medizinischen Institute sind verpflichtet, ihren Studenten auch Hypnose-Kurse anzubieten.

Schon Paracelsus (1494–1541), dessen medizinische Lehren einen grossen Einfluss auf die heutige Naturheilkunde haben, empfahl, zur Behandlung von Nervenkrankheiten ausdrücklich Trancetechniken, also Hypnosetechniken einzusetzen.

Wie wichtig die mentale Arbeit ist, zeigen Studien, wonach die Anzahl an Krankheitstagen aufgrund psychischer Probleme dramatisch gestiegen ist. Erst kürzlich war in den Medien zu lesen, dass fast jeder Dritte sich psychisch krank oder beeinträchtigt fühlt.

Ursachen psychischer Probleme liegen im Unterbewusstsein

Die Ursache all diesen «Übels» liegt im Unterbewusstsein, und Hypnose ist die einzige Möglichkeit, direkt mit dem Unterbewusstsein zu kommunizieren und so die tief sitzenden Ursachen von psychischen Problemen zu beseitigen.

Auch wenn Sie nicht zu diesem Drittel gehören, vielleicht sogar der Ansicht sind, hier handle es sich um Gefühlsduselei oder Hypnose gehöre in die esoterische Ecke, können Sie mit mentalem Training Ihre Leistung und Ihr Wohlbefinden in fast allen Lebensbereichen erheblich steigern.

Das wohl faszinierendste und komplexeste Organ des Körpers ist das Gehirn, es steuert praktisch alle Körperfunktionen, ermöglicht das Denken und die Emotionen. Wie Sie mit sich selbst, mit Stress, generell mit Herausforderungen etc. umgehen und ob für Sie «das Glas jeweils halb voll oder halb leer ist», entscheidet sich im Mittelhirn, genauer im limbischen System, auch bekannt als Mandelkern. Und genau da setzen wir mit dem mentalen Training an. Viel Spass bei der Kommunikation mit Ihrem Unterbewusstsein! (Seminar-Tipp: Mental stark dank Techniken aus dem Spitzensport)

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