Digital Detox

Artikelnummer: BD591
Besser Abschalten dank bewusster Offline-Zeit
Produktform: Business Dossier
Format: Broschüre A4
Umfang: 38 Seiten
ISBN: 978-3-297-00591-0
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(exkl. MWST)

Führen Sie einen Digital Detox durch und schaffen Sie eine gesunde Balance

Jetzt schlägt die Echtzeit-Mentalität erbarmungslos zu. Alles sofort. Je schneller, je besser. Die Grenzen zwischen Beruf und Privatem verwischen. Smartphone, Internet und Co. sorgen längst nicht nur für Wohlbefinden, Effizienz und inneren Reichtum, sondern verstärkt für Stress, negative Empfindungen und – manches Mal – für ein Gefühl des Alleinseins. Das Pendel hat zu schnell und viel zu stark in Richtung «Digitale Welt» ausgeschlagen. Die Frage, die sich stellt: Wie stellen Sie für sich ein gesundes Gleichgewicht her, d.h., wie finden Sie eine Balance, die Ihnen entspricht und gut tut? Digital Detox, das bewusste zeitliche Verzichten auf alle digitalen, technischen Gadgets, ist die Antwort, um Antworten auf diese Frage zu finden. Denn bevor Sie eine neue Balance leben können, heisst es erst einmal, das Pendel wieder auspendeln zu lassen, damit es in der Mitte – Ihrer Mitte – ankommen kann.

Ihr Nutzen

  • Sie wissen welche negativen Nebenwirkungen die digitale Welt auf Sie hat.
  • Sie erfahren wie es auch ohne permanente Online-Verfügbarkeit geht.
  • Sie finden eine Online-offline-Balance, die Ihnen entspricht und gut tut.
  • Sie können bewusst abschalten und Energie tanken.

Erfahren Sie in diesem Business Dossier wie Sie eine digitale Fastenzeit einlegen, bewusst abschalten und Energie tanken können:


  • Smartphone, E-Mails, Internet: Die digitale Welt hat uns im Griff
  • Und die Folgen spürt jeder
  • Konzentrationsschwäche
  • Multitasking als Effizienzkiller
  • Schlafstörungen, Unruhe, Muskelverspannungen und erhöhter Stress
  • Soziales Verhalten verändert sich
  • Digital Detox: Schaffen Sie eine gesunde Balance
  • Jetzt wirds ernst: Digital entgiften
  • Die Zeit danach: Die neugewonnene Balance pflegen
  • Die Ziele priorisieren – und Realisierungsschritte auflisten
  • Fazit: Aufbruch in eine neue Welt
  • Online-offline-Verhalten: Ist-Zustand erkennen
  • Digital Detox gut vorbereiten

Brigitte Miller

Brigitte Miller ist freie Autorin und Journalistin. Seit 1990 schreibt sie für namhafte Verlage und Online-Portale im In- und Ausland zu den Themenbereichen Management, Mitarbeiterführung, Zeitmanagement, Kreativität und Selbstmanagement.

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