Sport et travail: L'activité sportive et ses vertus au travail
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EN BREF
L'activité sportive en entreprise agit comme un levier direct pour le bien-être des collaborateurs et la performance globale. Les études confirment une réduction de l'absentéisme et du présentéisme, tout en augmentant la résistance au stress et la flexibilité des équipes. Pour les employeurs, encourager le mouvement est un investissement stratégique qui profite autant à la santé cardiaque et musculaire des employés qu'à la clarté mentale nécessaire à la résolution de problèmes complexes.
À retenir:
- Réduction mesurable des taux d'absentéisme et de présentéisme
- Amélioration de la santé cardiovasculaire et de la force musculaire
- Diminution du stress et libération de l'esprit pour une meilleure créativité
- Adaptabilité des mesures aux PME sans infrastructure lourde
- Prévention des accidents du travail par un entraînement ciblé
Matthias K. Hettl
Après avoir terminé ses études en Sciences économiques de gestion et en Economie politique ainsi que sa préparation au doctorat, Matthias K. Hettl occupa tout d’abord le poste d’assistant de direction pour exercer ensuite des responsabilités de direction et des responsabilités budgétaires dans diverses positions de management. Il exerce la fonction de directeur de l’entreprise Management Institut Hettl Consult à Rohr près de Nuremberg depuis 1995. Il est plus particulièrement actif dans le rôle de coach, entraîneur et conseiller en management pour les comités de direction, les directions d’entreprise et les cadres dirigeants. Ses principaux centres d’intérêt englobent les thèmes de Leadership skills et de compétences managériales. Ses activités de membre de conseil de surveillance, de direction d’une entreprise de taille moyenne et de consultant auprès des Nations Unies à New York lui confèrent une grande expérience. De plus, il a occupé plusieurs années durant une chaire de management et marketing. Il est connu comme auteur d’ouvrages spécialisés et livres audio ainsi que pour avoir publié de nombreux articles techniques. En collaboration avec son team, il conseille les CEOs, les membres de conseils d’administration, les directions et le service de gestion des ressources humaines des petites et moyennes entreprises ainsi que des groupes dans le cadre national et international. Remarqué comme «excellent speaker» et «excellent trainer», il fait partie des conférenciers d’envergure dans les pays germanophones et collabore avec les organisateurs des séminaires et congrès les plus prisés en Europe. A ce jour, il a enthousiasmé ses 25 000 auditeurs par une indiscutable compétence, un style d’exposé direct et très motivant aux conseils pratiques utilisables tels quels. Ses conférences obtiennent régulièrement la note d’excellence.
Comment l'activité sportive améliore-t-elle la productivité et le bien-être dans les PME suisses ?
Activité sportive: Influences positives
Les spécialistes l’affirment: les entreprises ont beaucoup à gagner à encourager la pratique d'une activité sportive.
Elle a une influence directe sur le bien-être au travail, le taux d’absentéisme, la résistance au stress et la santé de l’employé. «C'est un trend profond: les petites entreprises comme les multinationales motivent toujours plus leurs employés à pratiquer un sport», constate le préparateur physique Sébastien Grossini.
Il est en tout cas prouvé que les entreprises ont beaucoup à gagner à voir leur personnel en pleine forme. Les taux d'absentéisme et de présentéisme baissent, les employés se montrent plus flexibles et ils affichent une meilleure résistance au stress.
De son côté, le personnel en tire aussi profit. «L'activité sportive en entreprise agit directement sur la santé de l'employé, souligne Christophe Nützi, de l'Office fédéral du sport. Il réduit la pression sanguine, développe la force musculaire et augmente l'équilibre. Une baisse des cas de cancer a aussi été remarquée. Mais c'est au niveau cardiaque et respiratoire que les résultats sont les plus représentatifs.»
Et si le corps se porte mieux, la tête également. «Faire du sport libère l'esprit, remarque Sébastien Grossini. J'ai vu arriver des clients très préoccupés qui repartaient de leur séance d'entraînement totalement libérés de leurs soucis.» Bouger au travail peut aussi déboucher sur des changements plus profonds. Les professionnels sont ainsi souvent sollicités par leurs clients pour améliorer leur hygiène de vie en général.
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Activité sportive: Aussi dans les PME
Contrairement aux idées reçues, l'activité sportive au travail n'est pas exclusivement réservée aux grandes firmes qui ont les moyens d'installer des fitness dans leurs murs et de payer des coachs à l'année. Les PME peuvent facilement encourager leur personnel à bouger. C'est le cas, par exemple, à Münchenbuchsee dans les environs de Berne. Tous les lundis et les jeudis, les employés de Schwendimann AG, une entreprise de voirie, commencent leur journée par une séance de gymnastique. «En 1995, des collègues souffraient de problèmes de dos, se souvient Thomas Tüscher, disponent de l'entreprise. La direction a fait appel à un chiropraticien qui a conseillé une série d'exercices valables pour tout le personnel. Si, au début, nous trouvions cela bizarre, aujourd'hui, les plus motivés se retrouvent pour une séance supplémentaire le vendredi et quelques-uns s'entraînent aussi à la maison.»
Les PME disposent de nombreux moyens pour encourager l'activité sportive. Elles peuvent, par exemple, motiver le personnel à se rendre au travail à vélo, en courant ou à pied, en mettant à sa disposition une douche et des vestiaires. Le recours ponctuel à des professionnels du sport est une autre solution. On les sollicite pour donner des exercices particuliers ou s'occuper de groupes sportifs au sein de la société. «Certaines PME arrivent avec des demandes précises, dit Sébastien Grossini. On me demande parfois d'entraîner un groupe pour un marathon ou un tournoi de foot. La tendance est aussi à la prévention des accidents. Avant l'hiver, les présentations sur les risques et les dangers liés au ski connaissent un vrai succès.» Un entraînement adapté se traduit par deux ou trois séances de sport hebdomadaires. Elles ne doivent pas être trop intensives et s'apparenter à un moment de détente avant de reprendre le travail.
Checklist pratique
- Évaluer les besoins spécifiques du personnel (dos, stress, endurance)
- Mettre à disposition des douches et vestiaires pour les actifs
- Organiser des séances de gymnastique collectives hebdomadaires
- Inviter des professionnels pour des ateliers ponctuels ou des groupes
- Promouvoir les trajets actifs (vélo, course) vers le lieu de travail
- Proposer des programmes de prévention liés aux saisons (ex: ski avant l'hiver)
- Encourager l'auto-formation à domicile via des ressources partagées
Toutefois, pour certains professionnels du travail, le sport ne constitue pas une solution. «Il faut adapter le travail à l'homme et non pas le contraire, défend Rafaël Weissbrodt d'Ergorama, une société spécialisée dans la santé au travail. Avant l'exercice physique, il faut se concentrer sur la prévention. Elle est indispensable pour faire baisser les risques d'accident et réduire les facteurs de stress. Le sport, c'est un peu la cerise sur le gâteau.»
FAQ: Sport et travail
Le sport en entreprise est-il réservé aux grandes multinationales ?
Non, les PME peuvent facilement encourager le sport sans installer de fitness coûteux. Des mesures simples comme des séances de gymnastique, des douches ou l'intervention ponctuelle de coachs suffisent à créer un impact positif.
Quels sont les effets concrets du sport sur la santé au travail ?
L'activité physique réduit la pression sanguine, développe la force musculaire, améliore l'équilibre et diminue les risques de maladies cardiovasculaires. Elle agit aussi sur le mental en libérant l'esprit des soucis professionnels.
Le sport remplace-t-il la prévention ergonomique ?
Non, le sport ne doit pas se substituer à l'adaptation du travail à l'homme. Il est considéré comme la « cerise sur le gâteau » : la prévention des risques et la réduction des facteurs de stress doivent rester prioritaires avant l'exercice physique.
Quelle fréquence de sport est recommandée en entreprise ?
Un entraînement adapté se traduit généralement par deux ou trois séances hebdomadaires. Elles ne doivent pas être trop intensives et viser un moment de détente avant de reprendre le travail pour éviter la fatigue.
