Objectifs: Conseils pour une définition réussie des objectifs
Contenu
EN BREF
Pour transformer sa vie, il ne suffit pas de formuler un souhait, mais de définir des objectifs clairs et positifs. La réussite dépend de la capacité à se projeter dans un état déjà atteint, en utilisant des formulations au présent et en chargeant ces visions d'émotions positives. Cette approche, complétée par une programmation mentale en état alpha, permet d'aligner le subconscient sur la réalisation concrète des ambitions.
À retenir:
- Les objectifs doivent être formulés positivement et au présent pour être acceptés par le subconscient.
- La règle SMART est utile, mais doit être complétée par une dimension émotionnelle forte.
- L'état alpha (relaxation consciente) est le moment optimal pour programmer et renforcer ses objectifs.
- Une formulation imagée et précise de la situation finale agit comme un aimant pour la réussite.
- Le post-scriptum « Qu’il en soit ainsi ou mieux encore » sert d’amplificateur mental universel.
Heike Eberle
Heike Eberle, née en 1967, est une cheffe d’entreprise, une animatrice et une auteure passionnée. Elle est engagée depuis douze ans dans sa propre entreprise de construction qui, malgré bien des turbulences, obtient de bons résultats. C’est bien là une preuve incontestable de force mentale. Elle sait que seules les personnes profondément équilibrées surmontent les turbulences externes. Elle est entre-temps considérée comme une spécialiste de la construction. Son implication, corps et âme au sein de l’entreprise familiale, la pousse à transmettre ses acquis sous forme de trainings et de conseils aux entreprises ouvertes et désireuses d’évoluer. Personne très active, elle est heureuse de pouvoir faire bouger les lignes et de faire avancer les choses. Elle aime la lecture, joue au tennis, blogue, fait du jogging, surfe sur Internet et enrichit ainsi ses connaissances jour après jour.
Comment définir des objectifs clairs et les programmer mentalement pour réussir ?
Définir les objectifs
Celui ou celle qui va de l’avant, habité(e) par des objectifs et des visions, réussira mieux. Les objectifs sont des aimants. Avoir des objectifs est une garantie de succès. Les objectifs sont autant une sorte de dopage que de porte-bonheur. Les individus qui suivent des objectifs sont portés par la vague du succès.
Mais les objectifs ne sont pas tous équivalents. Tous ne conduisent pas nécessairement à la réussite espérée. Ainsi doit-on considérer quelques points importants quant à la définition d’un objectif. Les objectifs doivent être ajustés à quelques paramètres de référence pour avoir une chance de réalisation. Exprimer un souhait et faire de multiples «demandes à l’univers» peut conduire dans la mauvaise direction. Prenons par exemple un fumeur qui souhaite arrêter de fumer. Son souhait d’arrêter ne le conduira pas à lui-seul au but recherché. S’il n’est pas émotionnellement prêt, rien ne changera.
Les recommandations d’objectifs représentent un large éventail de possibilités. La règle SMART, bien établie, définit les objectifs comme étant spécifiques, mesurables, ambitieux, réalistes et limités dans le temps, afin de pouvoir être atteints. Cette règle est selon moi très utile, mais je complèterais ces paramètres avec trois autres leviers que je considère très importants:
1. Les objectifs devraient être positifs et formulés au présent
Le subconscient ne connaît ni passé, ni futur, ni négation. Les objectifs doivent donc être formulés dans un présent positif et réjouissant. La meilleure technique de formulation des objectifs est la représentation par l’image de la situation finale esquissée le plus précisément possible. Anticipez donc la situation finale, imprégnez-vous de cette image et laissez-la vous parler.
| Objectif | Effet |
|---|---|
| Je ne souhaite pas habiter plus longtemps dans cet appartement. | Formulé négativement, ce qui n’est pas souhaité, reste figé. |
| Je suis assis dans mon jardin et me réjouis de pouvoir contempler le coucher du soleil. | L’objectif est esquissé dans une action imagée, limpide. |
2. Les objectifs devraient être formulés comme s’ils étaient déjà atteints.
Vous obtiendrez plus facilement ce résultat en débutant vos phrases par: «Je suis…» ou «J’ai…». Vous exprimez ainsi un résultat final déjà atteint. Vos pensées partent du but déjà atteint et ne sont donc plus axées vers ce but et vers le chemin à parcourir pour l’atteindre
| Objectif | Effet |
|---|---|
| Je souhaite trouver un emploi plus satisfaisant. | Sans intérêt, illusoire, axé sur le futur, pas de résultat attendu. |
| Je suis conscient(e) de mes points forts et je me considère chaleureux(se) et habile dans mes entretiens clients. | Provoque un «état potentiel», un résultat, actif et réjoui dans le milieu professionnel affectionné. |
3. Chaque objectif nécessite des émotions positives
Si nous ne pouvons relier aucun sentiment à l’objectif visé, le but paraît lointain et donc inatteignable. De même, lorsqu’un objectif est entaché d’un sentiment négatif, les énoncés d’objectif se perdent en cours de route et n’atteignent pas leur but. Les objectifs doivent être chargés d’émotions positives. Vous n’aurez pas été particulièrement efficace si vous vous dites: «Je suis un gagnant!» et que dans l’instant suivant vous vous sabotez en pensant «Je n’y arriverai jamais.» Nourrissez votre énoncé d’objectif «Je suis un gagnant!» avec des images et des émotions positives telles que des cris de joie, encore des cris de joies, toujours des cris de joie. Quittez le terrain en vainqueur.
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Programmation mentale
Nourrissez votre objectif à l’aide de ces trois sources dynamiques. La programmation mentale vous permet de renforcer plus largement vos objectifs. Pour y parvenir, je vous conseille de vous retirer 10 à 20 minutes dans un endroit calme afin de programmer vos objectifs, l’esprit totalement apaisé. Vous atteignez cet apaisement par connexion ou en effectuant un exercice de relaxation pour descendre à l’état alpha.
L’état alpha est un état bienfaisant de relaxation consciente agissant très positivement sur l’esprit, le corps et l’âme. De plus, dans l’état alpha ou «état de demi-sommeil», vous atteignez le meilleur et le plus fort niveau de connexion à votre subconscient. Et, tout particulièrement dans cet état, vous réussissez mieux à modifier vos objectifs et vos concepts de vie. La force de programmation mentale se termine par une formule «universelle» et agit ainsi comme un amplificateur d’objectif.
Checklist pratique
- L'objectif est-il formulé positivement (ce que je veux, et non ce que je ne veux pas) ?
- L'objectif est-il exprimé au présent, comme s'il était déjà réalisé ?
- Ai-je associé des émotions positives et vives à la vision de cet objectif ?
- L'objectif est-il spécifique, mesurable et limité dans le temps (SMART) ?
- Ai-je créé une représentation mentale précise et sensorielle de la situation finale ?
- Ai-je prévu un moment de calme pour descendre en état alpha afin de programmer cet objectif ?
- Utilise-je la formule universelle « Pour le bien de tous » pour amplifier la réalisation ?
- Suis-je prêt à répéter l'exercice de programmation mentale quotidiennement pendant une semaine ?
Cela fonctionne ainsi:
- Vous formulez votre objectif: positif, actif, au présent et vous le mettez par écrit. «Je suis conscient(e) de mes points forts et je me considère chaleureux(se) et habile dans mes entretiens clients.»
- Vous descendez à l’état alpha. Pour l’atteindre, inspirez et expirez plusieurs fois. Inspirez ensuite et, pendant l’expiration, dites 3-3-3. A l’inspiration suivante, profonde, expirez en prononçant 2-2-2. A la suivante et dernière inspiration profonde, prononcez, en expirant, 1-1-1. Vous êtes arrivé(e) au niveau de base, à l’état alpha.
- Représentez-vous ensuite un écran blanc se déroulant devant votre œil spirituel. Imaginez-vous encore, assis(e) à une table ronde, conversant de manière détendue avec votre client et passant avec lui des accords clairs et précis. Vous humez l’air ambiant, vos papilles sont ravies par des saveurs exquises et votre corps se sent léger. Vous ressentez un immense plaisir à vous trouver si vivant et si authentique.
- Refermez le rideau de vos représentations en utilisant la «formule universelle finale» suivante: «Qu’il en soit ainsi ou mieux encore. Pour le bien de tous. Merci.» Ce post-scriptum est un puissant amplificateur mental. Votre objectif se réalise tout en profitant à vous-même, à votre client et aux personnes concernées sans qu’aucun ne subisse de dommage. Le mot «Merci» exprime un état d’esprit et une attente des plus clairs.
- Revenez ici et au présent en décomptant de 1-2-3-4 à 5. Arrivé(e) au chiffre 5, vous êtes bien réveillé(e) et en pleine forme.
Retenez bien ceci:
Un objectif positif chargé d’émotions positives sert de base à votre énoncé d’objectif. Le postscriptum avec ses trois composantes d’énoncé
- Qu’il en soit ainsi ou mieux encore
- Pour le bien de tous
- Merci
est un amplificateur mental d’objectif.
Vous voici à nouveau sollicité(e): analysez votre force mentale:
- Vous êtes-vous déjà impliqué(e) dans la réalisation d’objectifs?
- Et avez-vous renforcé ces objectifs avec une représentation visuelle en passant par l’état alpha?
Mon but est maintenant de vous inviter à commencer par des objectifs simples. Prenez en premier la programmation mentale comme objectif. Effectuez l’exercice 7 fois, par exemple chaque matin de bonne heure, et vous serez étonné(e) de constater de quelle manière votre vie se transforme.
FAQ: Objectifs
Pourquoi faut-il formuler les objectifs au présent ?
Le subconscient ne connaît ni le passé ni le futur, ni la négation. Formuler au présent (par exemple « Je suis » au lieu de « Je veux ») permet de créer un état potentiel immédiat et d'activer les ressources mentales nécessaires à la réalisation.
Qu'est-ce que l'état alpha et pourquoi est-il important ?
L'état alpha est un état de relaxation consciente, proche du demi-sommeil, où le lien avec le subconscient est le plus fort. C'est dans cet état que la programmation mentale est la plus efficace pour modifier les concepts de vie et ancrer les nouveaux objectifs.
Comment gérer les émotions négatives liées à un objectif ?
Un objectif entaché d'émotions négatives risque de rester inatteignable. Il est crucial de nourrir chaque énoncé d'objectif d'images et de sentiments positifs, comme la joie ou la fierté, pour éviter l'auto-sabotage.
Quelle est la fonction du post-scriptum « Qu’il en soit ainsi » ?
Cette formule agit comme un amplificateur mental. Elle garantit que la réalisation de l'objectif profite à tous sans causer de dommages, alignant ainsi l'intention personnelle avec le bien-être collectif.
