La journée idéale: Quatre domaines qui doivent rester en équilibre
Heike Eberle
Heike Eberle, née en 1967, est une cheffe d’entreprise, une animatrice et une auteure passionnée. Elle est engagée depuis douze ans dans sa propre entreprise de construction qui, malgré bien des turbulences, obtient de bons résultats. C’est bien là une preuve incontestable de force mentale. Elle sait que seules les personnes profondément équilibrées surmontent les turbulences externes. Elle est entre-temps considérée comme une spécialiste de la construction. Son implication, corps et âme au sein de l’entreprise familiale, la pousse à transmettre ses acquis sous forme de trainings et de conseils aux entreprises ouvertes et désireuses d’évoluer. Personne très active, elle est heureuse de pouvoir faire bouger les lignes et de faire avancer les choses. Elle aime la lecture, joue au tennis, blogue, fait du jogging, surfe sur Internet et enrichit ainsi ses connaissances jour après jour.
La journée idéale - Votre journée idéale
Peseschkian part du principe que nous menons une vie accomplie lorsque les quatre domaines sui-vants s’équilibrent:
Le corps - santé, alimentation, repos, détente, sport
Les performances - travail, profession, succès, carrière, bien-être matériel, finances
Les relations sociales - amis, connaissances, famille, reconnaissance sociale
Le sens - religion, amour, réalisation de soi, développement personnel, philosophie
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Arrêtons-nous un instant sur le domaine auquel nous ne consacrons pas suffisamment de temps. Dans notre société axée sur les performances, il s’agit souvent du corps, des relations sociales et du sens de la vie.
Avec un emploi du temps très rempli, vous arrivez totalement exténué chez vous après le travail. Vous aimeriez passer à autre chose, mais notre cerveau n’est pas un ordinateur qui s’éteint en deux clics de souris. Il est même plutôt rare que nous parvenions à le débrancher.
C’est pourquoi il est si important d’apprendre à temps à utiliser des méthodes de détente.
Développez votre propre rituel et tirez profit des conseils suivants pour votre programme de détente personnel:
- Tirez symboliquement un trait définitif
- Plongez-vous dans un état d’esprit positif pour votre soirée
- Fixez un moment pour évacuer les tensions
- Evacuez en racontant, en écrivant ou en vous défoulant
- Faites un bilan de votre journée
- Planifiez votre prochaine journée de travail
- Commencez de bonne heure
- Insérez des pauses respiration
- Recourez à un lieu ou à un moment précis
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