03.07.2017

Selbstmanagement: Sich selbst führen und Ziele im Griff haben

Ein immer wiederkehrendes und beliebtes Thema ist die Erarbeitung und die Definition von persönlichen und beruflichen Zielen und der Erinnerung daran, wie wichtig Selbstmanagement ist.

Von: Matthias K. Hettl   Drucken Teilen   Kommentieren  

Dr. Matthias K. Hettl

Der studierte Volks- und Betriebswirt war nach Studium und Doktorandenzeit erst Assistent der Geschäftsführung und danach in verschiedenen Managementpositionen mit Führungs- und Budgetverantwortung tätig. Als ausgezeichneter «excellent speaker» und «excellent trainer» gehört er zu den bedeutendsten Referenten im deutschen Sprachraum und ist für die TOP-Seminar- und Kongressveranstalter in Europa tätig. Er begeistert seine bisher 25 000 Zuhörer durch einen motivierenden und kompetent direkten Vortagsstil mit 1:1 einsetzbaren Praxistipps. Seine Veranstaltungen werden regelmässig mit Bestnoten bewertet.

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«Wer sich selbst nicht managen kann, kann auch niemand anderen managen.» (Peter Drucker)

Bei der Durchsicht meines Zeitschriftenarchivs ist mir ein Artikel in die Hände gelangt, in dem der Ex-Profi-Fussballer Oliver Kahn über seine Erkenntnisse zum Leadership im Spitzensport berichtet. Seine wesentlichen Aussagen, verknüpft mit der Frage, was Sie tun können, um sich selbst zu führen, gibt Ihnen im Folgenden einige Erfolgstipps. 

«Das bewegliche Ziel im Blickfeld»

Wenn Sie sich jetzt fragen, wer Oliver Kahn ist. Dann beantworte ich Ihnen diese Frage gerne. Oliver Kahn, geboren 1969 in Karlsruhe, begann mit sechs Jahren beim Karlsruher SC Fussball zu spielen. 1994 wechselte er als Torwart zum FC Bayern München. Der Wechsel wurde zum bis dahin teuersten Torwarttransfer der Bundesligageschichte. Ganz nach seinem Motto «Weiter, immer weiter!» wuchs Oliver Kahn zu einem der erfolgreichsten deutschen Fussballprofis aller Zeiten heran und wurde zum erfolgreichsten deutschen Torhüter schlechthin: unter anderem achtmal Deutscher Meister, sechsmal DFB- Pokal-Sieger und 2001 Gewinn der Champions League. Er war Vizeweltmeister 2002 und wurde dreimal zum Welttorhüter des Jahres und 2002 zum besten Spieler der WM in Japan gewählt. Im Sommer 2008, seinem 22. Jahr als Profifussballer, beendete er eine beispiellose Karriere.

Im Hinblick auf die Überschrift könnte man also vermuten, dass es in seiner Aussage «das bewegliche Ziel im Blick halten» um den Ball geht. Das wäre ja nicht schlecht, wenn er den als Torhüter im Auge behält. Ihm geht es allerdings darum, seine Ziele im Blickfeld zu behalten: «Setze deine Ziele so nah, dass du sie erreichen kannst, und setze dein nächstes Ziel so, dass du dir darin treu bleibst.» Weiter erwähnt er, dass er nicht «Fussballer» werden wollte, sondern sein Ziel das «Fussball spielen» (was einen grossen Unterschied darstellt) gewesen sei.

Selbstmanagement-Tipps zum Ziel

  • Setzen Sie sich realistische Ziele (wir überschätzen oft, was wir kurzfristig erreichen können) und behalten Sie Ihre Ziele im Blick.
  • Entscheidend für unsere Motivation und unser Wohlbefinden ist oft nicht ein Zustand («Vorstand sein»), sondern das erlebte Wohlbefinden beim «Tun». 

«Talent ohne harte Arbeit ist nichts wert»

Oliver Kahn hat für sich sehr früh bemerkt, dass er im Sport überdurchschnittlich gut sein kann. Darauf hat er dann systematisch aufgebaut und an seinem Erfolg gearbeitet: Schritt für Schritt und – wie oben beschrieben – immer mit einem klaren Ziel vor Augen. 

Selbstmanagement-Tipps zur Konsequenz

  • Finden Sie heraus, was Sie besonders gut können, und konzentrieren Sie sich darauf (Michael Schumacher konnte auch sehr gut Fussball spielen und ist dennoch im Rennsport noch erfolgreicher geworden).
  • Setzen Sie sich herausfordernde und langfristige Ziele, aber behalten Sie immer das nächste Ziel im Blickfeld.

 «Bei mir kamen Dinge wie Zufriedenheit, innere Ruhe und Zentrierung hinzu ...»

Wahrscheinlich ist Ihnen die Bedeutung gesetzter Ziele schon längst klar und Sie haben auch schon in den vergangenen Jahren regelmässig Ihre Ziele definiert und daran gearbeitet. Oder sind Ihnen die Ziele ausgegangen? Wahrscheinlich nicht. Was aber durchaus möglich wäre – so war es wohl auch bei Oliver Kahn –, ist, dass die Definition der Ziele alleine nicht mehr motivierend genug war. Sie haben vielleicht auch schon viel Erfolg, Anerkennung und Geld. Und dann kommen die eigentlichen Themen ins Spiel: die inneren Werte. Denn wenn Sie wohlüberlegt vorgehen, dann stellen Sie sich die Frage nach Ihren Werten, bevor Sie loslegen, um erfolgreich zu werden, sonst sind Sie vielleicht schneller als gedacht Millionär, haben aber keinen Spass daran. 

Selbstmanagement-Tipps zur Einstellung

  • Klären Sie Ihre Werte als Voraussetzung für umfassenden privaten und beruflichen Erfolg.
  • Fragen Sie sich, warum Sie ein Ziel wirklich mit allem Erfolgswillen erreichen.

«Wer seine Schuhe nicht geputzt hat, spielt nicht!»

Es ist ja nicht nur ein Gerücht, dass Jugendtrainer oftmals die Jungs und Mädels der F- und E-Jugend nicht spielen lassen, wenn die Schuhe nicht geputzt sind. Oliver Kahn greift dies in seinen Aussagen auf und stellt folgenden Vergleich her: «Blitzblanke Sauberkeit der Schuhe steht für eine blitzblanke Klarheit im Kopf.»

Wir alle wissen, dass man von «äusserer Ordnung» zu «innerer Ordnung» kommen kann, dann «aufgeräumt» ist und mit voller Konzentration «ins Spiel» gehen kann. Auf der einen Seite braucht es also ohne Frage Disziplin, um erfolgreich zu sein. Andererseits birgt aber eine übersteigerte Disziplin die Gefahr, die (Lebens-)freude zu verlieren. Wer aber seine Freude und seine Lust verliert, der entwickelt schnell Stress und wird zunehmend frustrierter.

Aber auch «Entspannen können» kann harte Arbeit sein – Sie sollten diese nicht scheuen!

Selbstmanagement-Tipps zur Ordnung

  • Schaffen Sie Ordnung: in Ihrem Kopf, Ihrem Leben und auf Ihrem Schreibtisch.
  • Sorgen Sie für einen kontinuierlichen und rhythmischen Wechsel zwischen Anspannung (Leistung, Disziplin, Konzentration) und Entspannung (locker sein, ausruhen, bewusst Pausen machen).

«Wenn nichts da ist, was mich ablenkt, kann mich auch nichts stören»

Die Kernbotschaft von Oliver Kahn lautet hier: Im richtigen Moment 100 % Konzentration in 100 % Leistung umsetzen. Falls Sie Golf spielen, dann kennen Sie die Routine beim Ansprechen des Balls vor dem Schlag. Falls Sie kein Golf spielen: Damit ist gemeint, dass Sie sich durch ein bestimmtes Ritual in einen mentalen Zustand bringen, der eine volle und aktive Präsenz ermöglicht.

Selbstmanagement-Tipps zu Störern

  • Eliminieren Sie alles, was Sie ablenken könnte: Aktenstapel auf Ihrem Schreibtisch und Ihren Sideboards, plärrende Radios, Schnickschnack aller Art um sich herum ...
  • Entwickeln Sie eine Routine, um sich in Situationen, in denen Sie hoch leistungsfähig sein müssen, zu konzentrieren. 

«Rückschläge und Niederlagen gehören zum Spiel, aber am Aufstieg können sie einen nicht hindern ...»

Eine gute Strategie ist es, bei Rückschlägen die Anstrengungen zu erhöhen. Aber vorher schadet natürlich nachdenken in keinem Fall (also nicht einfach «drauflos» mit mehr Gas). Oliver Kahn beschreibt, wie er aus der Abfolge von Erfolg, Rückschlag, harter Arbeit und erneutem Erfolg sein Lebensmotto des «niemals aufgeben» abgeleitet hat. Das könnte auch für Sie der Schlüssel zu dauerhaftem Erfolg sein. 

Selbstmanagement-Tipp zur Niederlage

Interpretieren Sie Niederlagen: Bewahren Sie einen kühlen Kopf, analysieren Sie und justieren Sie dann nach.

«Spieler isolieren sich menschlich und psychisch und bleiben so auf der Strecke!»

Oliver Kahn tätigt diese Aussage im Zusammenhang mit der Gefahr, die «Bodenhaftung» zu verlieren und aufgrund der grossartigen Erfolge blind zu werden für Feedback aus der Umwelt.

Er sagt: «Stars glauben oft, nur weil sie etwas besonders gut können, sind sie rundum perfekt und brauchen sich mit Kritik nicht mehr zu beschäftigen. Damit berauben sie sich jeder weiteren Möglichkeit des persönlichen Wachstums.» Dem ist nichts mehr hinzuzufügen.

Oliver Kahn ist einer der erfolgreichsten Torhüter der Welt geworden. Seine Aussagen stammen also nicht von einem Theoretiker, sondern sind Ergebnis seines Werdegangs. Daher sollen die Tipps Sie dabei unterstützen, ebenfalls Ihren Erfolgsweg zu gehen.

Selbstmanagement-Tipps zum Umgang

  • Bleiben Sie bei allem Erfolg offen für Feedback.
  • Seien Sie sich bewusst, dass es immer etwas gibt, was man noch verbessern kann.
  • Isolieren Sie sich nicht, wie so viele grossartige Menschen, psychisch und menschlich, sondern bleiben Sie authentisch und «in Kontakt» mit Ihrem Umfeld. 

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